make action GIFs like this at MakeaGif
Fique por dentro
recent

Ouça agora (tocador na barra direita)

Ouça agora (tocador na barra direita)
Em fase experimental

Perguntas que vão te ajudar a descobrir se você é mentalmente forte

Falar sobre força mental é algo que ainda gera muitas dúvidas, afinal a definição do assunto ainda é bastante vaga. O que você precisa saber para entender melhor a questão é que força mental é a capacidade que temos de gerenciar nossos pensamentos e emoções de modo que esse controle seja refletido nas atitudes tomadas em momentos adversos.

Assim como precisamos treinar nosso corpo para que ele tenha músculos mais bem desenvolvidos, com a mente é a mesma coisa: precisamos ensinar nosso cérebro a lidar com as mais diferentes situações a fim de evitar brigas, conflitos, rompantes de raiva, crises infundadas de ciúme e por aí vai.

Ter noção de como vai a sua força mental não é tão simples como avaliar o condicionamento físico de uma pessoa, e é preciso fazer uma autoanálise honesta, conseguindo reconhecer tanto seus pontos fortes como suas falhas – assumir que não se é bom em tudo é uma forma de melhorar.

Para saber como vai a sua flexibilidade mental, seja honesto consigo mesmo, avalie suas atitudes, suas emoções e seus pensamentos e faça para si mesmo as seguintes perguntas:

1 – Que conclusões imprecisas eu faço sobre mim?
2 – Que tipo de situações eu supero?
3 – Que desculpas eu me permito dar?
4 – Qual é a minha definição de sucesso?
5 – O que digo para mim mesmo quando falho?
6 – Minha autoestima se baseia em quê?
7 – O que eu sinto quando sou rejeitado?
8 – Que tipo de autodúvida eu experimento?
9 – Quando me sinto excessivamente confiante?

Sobre diferenciar emoções

Reconhecer emoções não é uma tarefa simples, e ser mentalmente forte não se trata de suprimir emoções ou ignorar a dor. O que importa mesmo é ter consciência do que se sente para, assim, conseguir lidar com esses sentimentos e ter atitudes melhores.

Ser mentalmente forte é vivenciar momentos desconfortáveis, é sentir medo, nervosismo, ansiedade, tristeza e decepção, por exemplo, mas superar isso e buscar melhorar, sem necessariamente fugir do desconforto. Para saber como você lida com o que sente, faça as perguntas abaixo:

1 – Como respondo a dores emocionais?
2 – Que emoções às vezes conseguem o melhor de mim?
3 – Que medos me impedem de alcançar meu maior potencial?
4 – Quais são as emoções que eu mais evito?
5 – Quando me sinto mais feliz?
6 – Que emoções me levam a agir com falta de caráter?
7 – Quais estratégias posso usar para melhorar meu humor quando estou para baixo?
8 – Posso reconhecer quando minhas emoções estão ficando fora de controle?
9 – O que eu faço quando percebo que estou começando a sentir pena de mim mesmo?
Sobre comportamento produtivo


Construir uma boa base mental tem a ver com a forma como você se comporta, especialmente quando precisa fazer mudanças. Às vezes você vai precisar fazer coisas que não gosta para entrar em seu modo mais produtivo, por exemplo, e é importante saber disso.

Sua força mental é também a forma como você lida com o fato de que nem tudo o que acontece em sua vida é agradável. Para avaliar seu comportamento, pergunte a si mesmo o que vem a seguir:

1 – Quando eu desisto cedo demais?
2 – Quando fico em uma tarefa mais tempo do que deveria?
3 – Eu reconheço quando meu comportamento não condiz com os meus valores?
4 – Eu cuido bem do meu corpo para que minha mente fique ainda mais forte?
5 – Que erros cometo com frequência?
6 – Eu busco soluções em curto prazo mesmo sabendo que elas trarão consequências em longo prazo?
7 – O que me impede de agir para conseguir alcançar os objetivos que mais desejo?
8 – Eu dedico tempo e energia para as coisas que considero ser mais importantes?
9 – Como eu saboto a mim mesmo?
soudaquimanga

soudaquimanga

Nenhum comentário:

Postar um comentário

by: soudaquimanga (2011-2015) - Manga, MG. Tecnologia do Blogger.